毎日を過ごしていると、やらなくちゃいけないのに、なかなか手をつけられないことが、出てきます。
あるいは、やりたいのに、つい後回しにしてしまっていることも出てきます。
たとえば、ダイレクトメールや支払い明細などの郵便物が、テーブルに積み上げられている。
仕分けして、片付けなくちゃと思うけれど、つい「ま、いっか、今度・・・。」と思って、後回しになってしまう。
あるいは、美容院に行きたいけれど、どうしても予約の電話がめんどうで、ずいぶん、髪も伸びてしまった・・・。
◆手をつけられずにいる事柄は、あなたのエネルギーを奪っている
このような、「片付けたい事柄」は、日に日に堆積して、大きな山のようになってしまうこともあります。
そして、これらは、「あ、また やれなかった・・・」「だめだな・・・私って。」という自分へのマイナスの感情となっていることが多いです。
自分に対してマイナスの感情を抱くことで、ストレスにもなります。
また、頭の中がごちゃごちゃして、、エネルギーを無駄遣いしています。
◆リストアップして、スッキリさせる
まずは、リストアップしてみましょう。
箇条書きで、どんどん書き出すだけでも、心や頭がすっきりして来るはずです。
・子どもの靴を洗う
・講座の申し込みをする
・玄関の電球を変える
・冷蔵庫の古くなった豆板醤を捨てる
・白いブラウスのボタンを付ける
・駅前に新しくできたカフェに行く
・テレビのホコリを掃除する
こんな感じです。
手をつければ、１分もかからないような事柄までリストアップします。
◆実行すると、達成感を感じることができる
リストアップが済んだら、優先順位をつけます。簡単に完了できるものから、手をつけるのもコツですよ。
実行し、完了したものから、消しこんでいくと、達成感を感じます。
その達成感は、日常を過ごすためのエネルギーになってくれます。
そして、頭も心も、どんどんスッキリして、本当にやりたいことに、時間や意識を使うことができます。
きっとあなたの夢や目標への進みが、加速するはずですよ。
≪井上きき 役に立つ話 2013年6月1日号≫