仕事をしていると、やらなくちゃいけないことが、たくさんたまってしまうこと、ありませんか？
同様に、プライベートでもありますよね。
家族からの頼まれごとから、自分のことまで。やらなきゃいけないことは、山ほどあります。
何から手をつけたらいいのか わからなくて、ときには、途方に暮れてしまうかもしれませんね。
◆リストアップする
まずは、やらなくちゃいけないことも、やりたいことも、やるべきことも、すべて、ひとつ残らずリストアップしてみるといいですね。
・〇〇の資料を作る
・子どもの靴を洗う
・玄関の電球を変える
・ランニングをはじめる などなど・・・
こんな感じです。
１０個～３０個リストアップできるはずです。
◆誰かにお願いする
まずは、そのリストの中から、他の人に頼めるものを探しましょう。
自分がやらなくても大丈夫そうなものは、他の人の仕事なのです。
どんどん活躍できる人を見つけましょう。
◆優先順位を決める
つぎに、残った項目の優先順位を決めて行きましょう。
急を要すものが、優先度が高いですよね。
それ以外は、片付くとより、幸福を感じるものを優先するとイイですね。
達成感と幸福感でエネルギーが湧くからです。
◆分解する
優先順位が決まったら、あとは、順に行動するだけです。
しかしながら、なかなか動けない項目もあるかもしれませんね。
そのようなものは、「分解」がおススメです。
例えば、「玄関の電球を取り換える」という項目なら。
①まず、玄関の電球をはずす
②その電球を持って、電気屋へ行く
③電球を買う
④家へ帰って、取りつける
こんな風に、「分解」という手法を使うと、急に行動しやすくなるんですよ。
ひとつずつリストの項目を実行し、完了したら、横線で消去していきましょう。
達成感が、自分のエネルギーになっていきますよ。
≪井上きき 役に立つ話 2015年11月1日号≫