あけましておめでとうございます！本年も、よろしくお願いします。
みなさんは、新年の目標を立てましたでしょうか？
当然ながら、目標は立てただけでは、意味がありません。
立てた目標を実現させるために、これだけは最低限、やっておくといいです！という、目標達成のためのコツをお伝えしようと思います。
●目標達成のイメージを脳に刻み込む
まずひとつめは、目標の「ビジュアライズ」です。
どういうことかというと、目標を達成した状態を絵や写真に表す、ということです。
例えば、「うちを建てる！」という目標を立てた場合は、建築雑誌などで、理想の住宅の写真を見つけて、切り抜いてみます。
または、「ダイエットして、結婚前の体重に戻る！」という目標を立てた方は、結婚前の写真を探してきてください。
絵で、描いてみるのもいいですね。
そして、それを、まいにち目につくところに、貼っておくのです。
つまり、達成した場面のイメージを徹底的に自分の脳に刻み込んでしまうのです。
●最初の一歩を具体化する
つぎに、目標の「具体化」をしてください。
「ダイエットをして、結婚前の体重に戻る！」という目標を掲げたなら、さらに具体的なプランをたてます。
・いつまでに、達成したいのか？
・何キロになりたいのか？
・いつから始めるのか？
・誰に報告しながら行うのか？
・どういう方法で、ダイエットするのか？
・達成したら、何をするのか？
・まず最初に何から始めるのか？
などなど・・・
中間目標などを持つのもいいでしょう。最初の一歩は特に詳細にプランを立てることで、はじめやすくなりますね。
「ビジュアライズ」と「具体化」、このどちらが欠けても、目標の達成は困難です。
（もちろん、かんたんに達成できる目標を掲げている場合は、論外ですが・・・。）
目標をまだ、立てていない方も、是非、これからチャレンジしてみてくださいね。
≪井上きき 役に立つ話 2013年1月1日号≫