幸せな人とは、幸せだと感じる思考のクセを持ってる人のこと。
反対に不幸な人とは、不幸だと感じる思考のクセを持っている人のこと
です。
あなたはどちらの心の傾向を持っていますか？
もしも、後者の不幸だと感じる思考のクセを持っているなら、きょうから簡単
な日記をつけてみましょう。
◆その日記とは、「幸せ日記」です。
一日の終わりに、「幸せだな～」と感じたことをリストにして書いていきます。
たとえば、
・園庭のチューリップがとっても可愛く咲いてる
・〇〇くんが元気になって登園してきた
・友人の〇〇ちゃんが仕事のことで励ましてくれた
・お風呂に入ったとき、最高に気持ちよかった
・体重が少し減ってた
・家族がいるって安心だな
こんなささやかな幸せで十分ですし、「昇進した」などの大きな幸福について書いてももちろんOK。
最初は、たくさん書けないかもしれませんが、日に日に数は増えていくはず。
毎日、幸せを探すトレーニングをすることで、いつでも幸せに意識を向けるクセがつきます。
ときどき、眠くて日記が書けない日があってもいいんです。
とにかく、ずっと続けていくことが大切です。
そうすれば、あなたは幸せな人になってしまうのです。
寝る前にこれをすれば、睡眠の質も向上しますから、一石二鳥ですね。
ぜひ、続けてください。
◆最後に、お知らせがあります。
わたしの一身上の都合で、コラムの執筆を修了させていただくことになりました。
今まで読んでくださり、本当にありがとうございました。
これからもずっと、保育士さんを応援しています。
≪井上きき 役に立つ話 2016年4月15日号≫